بی ایم آئی (BMI) کیا ہے؟ ایک آسان اردو گائیڈ

اکثر جب ہم فٹنس کی بات کرتے ہیں تو ایک لفظ بار بار سننے کو ملتا ہے: بی ایم آئی (BMI)۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کا اصل مطلب کیا ہے اور یہ آپ کی صحت کے بارے میں کیا بتاتا ہے؟

بی ایم آئی کا سادہ مطلب

بی ایم آئی یا 'باڈی ماس انڈیکس' دراصل ایک پیمانہ ہے جو آپ کے قد اور وزن کے درمیان تعلق کو ظاہر کرتا ہے۔ یہ ہمیں بتاتا ہے کہ آیا آپ کا وزن آپ کے قد کے حساب سے درست ہے یا نہیں۔

بی ایم آئی کیوں اہم ہے؟

اگرچہ بی ایم آئی آپ کے جسم میں چربی کی صحیح مقدار تو نہیں بتاتا، لیکن یہ ایک بہترین 'ارلی وارننگ سسٹم' ہے۔ اگر آپ کا بی ایم آئی صحت مند حد سے باہر ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ذیابیطس (Diabetes) یا دل کے امراض جیسی بیماریوں کا خطرہ ہو سکتا ہے۔

اپنے وزن کو کیسے بہتر بنائیں؟

اگر آپ کا بی ایم آئی زیادہ ہے تو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں۔ تھوڑی سی متوازن غذا اور روزانہ کی واک سے آپ اسے نارمل حد میں لا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، صحت ایک سفر ہے، کوئی دوڑ نہیں!